妊活2周期目で妊娠できた私の妊活 2
今回は実際に私が行った妊活と、効果があったかな？と思った行動についてお話します(効果に関してはあくまで主観です。医学的根拠などはありません)
◎ 1周期目
・葉酸を飲む(Dear-natura)
・湯船に浸かる(週3回ほど)
1周期目はこんな感じで、食生活とかは特に気にせずに食後に甘いお菓子やチョコなどをバクバク食べてました(--;)
◎ 2周期目
・葉酸を飲む(Dear-natura)
・湯船に浸かる(週3回ほど)
・食生活改善
→朝食を食べるようになった/夕食後の甘いお菓子や体を冷やすアイスなどは控えめにした
・早めの睡眠(0時には必ず寝るようにしてました)
・基礎体温を計るようになった
と、こんな感じで2周期目はグンとやることが増えました！
1周期目も私なりに普段の生活を変えてみたつもりだったんですがダメで、何がいけなかったんだろうと研究するうちに燃えてきました🔥笑
あと、Kindle Unlimitedという雑誌のサブスクに入っているので、そこで妊活についての本を読み漁ったりしました。
個人的に効果があったかな？と思うのは、体をこれでもかというほど温めることに力を入れたのと、早寝と、基礎体温を測り始めたことです。
温活については前から興味はあったのですが、三日坊主で目標などがないと続けられない性格のため、あまり長続きしませんでした。
冬場は湯船にしっかり浸かりたい気持ちにもなりますが、夏場はシャワーでささっと済ませたい派だったのですが、その気持ちをグッとこらえて湯船にもほぼ毎日浸かるようにしました。
やはり湯船に入ったあとはポカポカしてリラックスもできるし、精神面でも良かったのかなと思います。
早寝については、私はそこまで夜行型というわけではないので深夜までずっと起きていたりなどはあまりなかったのですが、朝が弱く…
さらに寝ている時は知らず知らずで口呼吸になっているらしく、おそらく眠りが浅いんです。
妊活前は5-6時間睡眠だったのを、寝る時間を前倒しして7-8時間は睡眠を取るようにしました。
そうすると朝のスッキリさって全然違うんですね…
目覚ましの前にスっと起きることが出来た時の気持ちよさといったら！
もうあとは慣れで早く寝る習慣をつけました。
基礎体温については、こちらも精神安定の材料になっていました。
しっかり低温期、高温期で把握することで自分の身体についても知ることができ、そしてグラフが整ってくると嬉しいんですよね。
毎日測り、高温期が続くとドキドキソワソワしていました。
そして、以上のことを妊活前より意識した結果、妊娠検査薬にて陽性反応が出ました！
検査をしたのは生理予定日を1週間過ぎてからではなく、どこかで「高温期10日目に検査をすれば確実なものが出る」と見たので(正しい情報かは分かりません)、そうしました。
すぐ旦那さんに伝えると、あまり普段は喜怒哀楽を表すタイプではないのですが、ニヤニヤしながらすごく喜んでくれました｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
現在は妊娠7ヶ月に入り、胎動も感じることが出来、このまま無事に出産できるようにと気を付けながら生活していきたいと思います。
少しでもどなたかの参考になりますように…
妊活2周期目で妊娠できた私の妊活 1
私が妊活を始めたのは2022年の冬のこと。
結婚式と妊活が大きく関係するので、まずは結婚式についてお話しします。
夫と結婚したのは2年も前の2020年6月。
付き合って4年記念日にプロポーズしてくれて、その年の6月に入籍しました。
結婚当時はまだ22歳ということもあり、貯金もあまり無かったため結婚式をするかどうか迷っていました。
「フォトウェディングでもいっか…」と思いつつ、私の両親にそのことを話したところ、なんと「出来るなら結婚式してほしい。先になってもいいから」と。
これまで小さい頃からずっと私に自由な選択肢ををくれた両親。初めてと言っていいくらいのお願いでした。
それは叶えるしかない！
…とはいえ、すぐに実行するような経済力は無いし、そもそも私は当時歯の歯列矯正を行なっていました。
矯正の先生と相談し、2年後くらいには器具もとれて綺麗になっているであろうと。
なので2年後を目標に結婚式の計画を始めました。
積立貯金でコツコツお金を貯めつつ、結婚式の準備もしつつ…
イメージを膨らませるために見ていた結婚式関連のSNSで、とあるものを発見しました。
それは、披露宴会場で大きなくす玉を割る新郎新婦。そこから出てくるピンク色の紙吹雪やリボン…
涙ぐんで喜ぶ新郎、参列者…（新婦様は知っていたのかな？）
そう、この新郎新婦は披露宴でジェンダーリビールの発表をしたいたのです！
「子供はいつか欲しいけど、結婚式の後だよなぁ」そう思っていた私にとっては、この方法があるとは！と軽い衝撃でした。
そこからはジェンダーリビールをやりたい、と沸々と思うようになり…
妊活をすることを決めたのです。
とはいえ、妊娠中の結婚式はリスクがあります。
もちろん悪阻があれば悪阻中に大きなイベントである結婚式を行うのは心身共に負担が大きいですし、何よりお腹の子に緊急事態があった時にすぐ対処出来るのか？などなど。
私はそのリスクも踏まえた上で、妊娠中の結婚式を望みました。
中には「赤ちゃんの為じゃない」と思う方がいるかもしれません。申し訳ありません。
私も直近になってから、そのリスクを嫌と言うほど感じることになりました…
そして、妊娠中の結婚式を望んでから結婚式までは、まだ1年ほど猶予がありました。
悪阻があるかどうか分からない中で妊娠初期に行うのは危険が高すぎるし、後期になればお腹は大きくドレスも似合うかどうか…
やっぱり妊娠期間の中でも安定している中期だよな、と思い立ち、そこから私の妊活が始まりました。
次回は実際に行った妊活方法、気をつけたことなどをまとめます。
